| Manfaat Latihan Anaerobik |
 | 1. Meningkatkan imuniti badan. Selepas latihan, pembaikan otot dan metabolisme yang rosak asid laktik mengambil lemak, meningkatkan nisbah otot dan lemak, meningkatkan kadar metabolik otot, dan meningkatkan imuniti badan. Latihan otot, kelajuan latihan anaerobik terlalu laju, daya letupan, gula dalam tubuh manusia tidak mempunyai masa untuk melalui penguraian oksigen, latihan semacam ini dalam tubuh menghasilkan terlalu banyak asid laktik, menyebabkan keletihan otot tidak boleh bertahan lama, selepas senaman, kesakitan otot, sesak nafas. Latihanna adalah satu cara untuk melatih otot dan menjadikan tubuh lebih kuat. |
| 2. Mengurangkan kematian penyakit ini, membuat latihan anaerobik angin, kelajuan, kekuatan, semua dapat meningkatkan penguncupan otot, mengurangkan risiko penyakit, mengurangkan risiko osteoporosis, senam anaerobik untuk meningkatkan daya tahan otot, kelajuan meningkat menyumbang banyak Latihan aerobik mengenai kesan ketumpatan mineral tulang tidak besar, dan kepunyaan latihan anaerobik kekuatan latihan meningkatkan kesan kepadatan mineral tulang lebih baik, lebih berkesan dapat mengurangkan risiko osteoporosis. |
| Apa faedah melakukan senaman anaerobik Apakah faedah melakukan senaman anaerobik? Jika ia digabungkan dengan latihan bola, latihan ketahanan anaerobik harus diatur di belakang latihan. Latihan ketahanan anaerobik harus mencerminkan ciri-ciri sukan bola sepak, seperti melompat, berlari ke arah yang bertentangan atau berlari dengan bola. Secara amnya, latihan ketahanan anaerobik membosankan, dan ia boleh mengubah beberapa pola pada item latihan mengikut ciri kedudukannya sendiri. Di atas adalah analisis yang munasabah mengenai "apakah manfaatnya?" untuk kesihatan anda, anda perlu meluangkan masa dari kerja untuk bersenam di luar secara aktif. Anda juga perlu memberi perhatian kepada penanaman diri, meningkatkan kualiti keseluruhan badan, mengelakkan emosi negatif dan saraf, dan menjejaskan kesihatan anda. |